酵素

最近、【酵素】の文字をやたらと見かけます。体内酵素が少なくなると病気をしやすくなるとか、酵素を十分に摂るとダイエット効果があるなど。では、酵素っていったいどの食物に含まれているのでしょうか?酵素は野菜や果物に多く含まれています。ですから、青汁は酵素の摂取には都合がよいといえます。
 酵素が足りなくなると、感染症にも掛かりやすくなりますし、便秘にもなります。老化のスピードも速くなります。酵素不足でよいことはひとつもありません。ですから、酵素を毎日摂取することと健康は切っても切れない関係だといえるでしょう。
 酵素は他に発酵食品などにも含まれているので、キムチや納豆なども併せて食べるといいですね。また、加熱した食材には酵素がほとんどありませんので、加熱する場合でも50度までにしておきましょう。それ以上の加熱は酵素を破壊してしまうそうです。ですから青汁も加熱をしないような飲み方が推奨されているのですね。生の野菜を大量に摂取するには、サラダだと膨大な量になりますので、青汁は最適であるといえるでしょう。毎日飲むことで体質の改善はかなり期待できるので毎日飲むことをおすすめしたいです。しかし、青汁を飲んでいるから安心はせず、普段の食事で他の野菜も摂取することを心がけましょう。

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